Desarrollar la resiliencia en los niños.

“Resiliencia es la capacidad del ser humano de afrontar las adversidades y los problemas saliendo fortalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y personal.” Pero como todas las capacidades, es algo que ha de desarrollare y aprenderse desde pequeño.

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Para ello es importante que, tanto desde casa como en la escuela, padres y maestros enseñemos a los niños a desarrollar esa capacidad a través de conductas, del control de pensamientos y de actitudes que ellos pueden aprender con el ejemplo y orientación.

Vivimos en un mundo en el que no es posible proteger a los niños de los altibajos propios de la vida; no obstante, sí es posible criar niños con capacidad de resiliencia, entendiéndola como la capacidad de hacer frente a las adversidades, superarlas y ser transformado positivamente por ellas. La resiliencia le proporcionará al niño las herramientas necesarias para responder a los retos que irán surgiéndole en la adolescencia y en el inicio de la etapa adulta y así vivir de manera satisfactoria y plena a lo largo de la vida adulta.

Hoy en día los niños, cargados de horas lectivas, deberes, extraescolares…sumado a las adversidades que pueden sufrir ajenas a su control tales como un divorcio, la pérdida de un ser querido etc, hacen que estén sometidos a altos niveles de estrés, que pueden llegar a convertirles en individuos potenciales de sufrir trastornos de salud tanto a nivel físico como psicológico.

En el entorno actual en el que vivimos, es importante que los niños y los adolescentes desarrollen capacidades y habilidades para hacer frente a los obstáculos, sepan cómo recuperarse de las dificultades y estén preparados para los retos del futuro. En definitiva, han de tener capacidad de resiliencia para tener una vida satisfactoria.

 Ante esto, el doctor Kenneth Ginsburg, pediatra especializado en medicina del adolescente,en “The Children’s Hospital of Philadelphia” junto con la American Academy of Pediatrics han elaborado una guía dirigida a padres y educadores para que aprendan cómo desarrollar la resiliencia en sus hijos.

A Parent’s Guide to Building Resilience in Children and Teens: Giving Your Child Roots and Wings. se centra en las siete C`s de la resiliencia, que dan estas directrices:

1. Competencia

Describe el sentimiento de ser consciente que uno puede manejar una situación de manera eficaz. Se puede ayudar a aumentar la competencia de los niños…

  • Ayudándoles a centrarse en sus puntos fuertes

  • Haciendo que relacionen los errores identificados con incidentes específicos

  • Capacitando a los niños a tomar decisiones

  • Teniendo cuidado de que el deseo de proteger a un hijo no envíe un mensaje erróneo que haga pensar al niño que no es suficientemente competente para manejar ciertas situaciones

  • Reconociendo las competencias de los hermanos por separado y evitar comparaciones entre ellos

2. Confianza

La creencia de un niño en sus propias habilidades es fruto de su competencia. Se la he dar confianza…

  • Centrándose en el mejor de cada niño para que él/ella también pueda tener consciencia

  • Expresando claramente las mejores cualidades, como la sinceridad, la integridad, la persistencia y la bondad

  • Reconociéndole y valorándole las cosas bien hechas

  • Alabando con honestidad sus éxitos concretos y a la vez evitar “falsas” alabanzas

  • Evitando empujar al niño a tomar acciones que difícilmente podrá manejar

3. Conexión

Desarrollar estrechos lazos y vínculos con la familia y la comunidad permite crear un sólido sentimiento de seguridad que ayuda a generar fuertes valores, y por otro lado, evita desarrollar sentimientos de individualidad y egoísmo. Para ayudar a un niño a establecer una conexión con su entorno, hay que ayudarlo…

  • Haciendo que se sienta seguro tan físicamente como emocionalmente

  • Permitiéndole que exprese todas sus emociones para que el niño se sienta confortable en momentos difíciles

  • Abordando los conflictos abiertamente dentro del núcleo familiar para solucionar los problemas

  • Creando un área común en el que la familia pueda compartir tiempo (no necesariamente mirando la TV)

  • Fomentando una sana relación que refuerce mensajes positivos

4. Carácter

Los niños necesitan desarrollar un sólido conjunto de valores morales para determinar lo que está bien y lo que no y demostrar una actitud afectiva hacia los demás. Para fortalecer el carácter de un hijo, hay que empezar…

  • Demostrándole cómo el comportamiento de uno puede afectar a los demás

  • Ayudándole a que se reconozca él/ella mismo/a como una persona afectiva

  • Demostrándole la importancia de pertenecer a la comunidad

  • Evitando prejuicios o estereotipos de carácter racistas o que inciten al odio

5. Contribución

Los niños necesitan darse cuenta de que el mundo es un lugar mejor para vivir sólo por el hecho de que ellos forman parte de este mundo. Entender la importancia de su contribución personal puede servir como una fuente de propósitos y motivaciones personales. Hay que enseñar a los hijos a contribuir…

  • Comunicándoles que muchas personas en el mundo no tienen lo que necesitan

  • Destacando la importancia de dar un servicio a terceras personas y entender el buen modelo de la generosidad

  • Creando oportunidades para cada niño para que pueda contribuir de una manera específica

6. Confrontación

Aprender a hacer frente al estrés y saber gestionarlo ayudará a los hijos a estar mejor preparados para superar los retos de la vida. Hay que enseñarles a adoptar actitudes positivas para hacer frente a obstáculos…

  • Guiando a los hijos a desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas y positivas

  • Dándose cuenta que decirle a un niño que pare con las malas conductas no será eficaz

  • Entendiendo que la mayoría de comportamientos de riesgo en niños son reflejo de intentos de aliviar el estrés de su vida diaria

  • No condenando a un hijo por las conductas negativas, y por el contrario, haciendo incrementar su sentido de arrepentimiento.

7. Control

Los niños que son conscientes de que pueden controlar las consecuencias de sus decisiones tienen más probabilidad de darse cuenta que tienen la capacidad de recuperarse más pronto. Se puede ayudar a un hijo a tener más control sobre sus actos…

  • Ayudándoles a entender que los acontecimientos de la vida no son puramente al azar y que la mayoría de cosas que tienen lugar en nuestras vidas son fruto de nuestros actos y decisiones

  • Aprendiendo que la disciplina se transmite a través de la enseñanza, no del castigo o del control; actuando con disciplina se les ayuda a entender qué actos producen ciertas consecuencias

El Dr. Ginsburg resume lo más importante a tener en cuenta respecto la resiliencia en niños en estos 2 puntos:

–    Los niños necesitan saber que hay un adulto en su vida que cree en ellos y que los ama incondicionalmente

–    Los niños vivirán una vida satisfactoria según nuestras expectativas

No hay una respuesta sencilla que garantice la resiliencia para cada situación. Sin embargo, nos podemos desafiar a nosotros mismos como padres para ayudar a nuestros hijos a desarrollar la habilidad de analizar y afrontar sus propios retos y ser más resilientes, estar más capacitados, y en definitiva, ser más felices.

Referencia bibliográfica:

Building Resilience in Children. Healthy Children.

Cómo desarrollar la resiliencia en los niños- guiainfantil.com

Las 7 C´s para desarrollar la resiliencia en los niños- FARO

http://estibalizarranz.wixsite.com/ease

http://www.easeduca.wordpress.com

La silla de respirar

Durante mi trayectoria de maestra he ido aprendiendo y formándome según las necesidades que presentaban mis alumnos.matematicas1

En un momento determinado fui consciente, que por la forma en la que está estructurado nuestro currículo, había muy pocos momentos en los que nuestros alumnos se podían expresarse libremente, sin ser juzgados y lo más importante, en el momento en el que ellos necesitaban expresar algo.

Por ello busqué una manera sencilla para que mis alumnos pudieran tener la libertad, en cualquier momento, según sus necesidades, de expresar lo que necesitaban.

LA SILLA DE RESPIRAR.

6c551d942e4261126b13ffbcc0c92c5bTenemos una silla en clase que es muy especial… se llama LA SILLA DE RESPIRAR.Y, ¿por qué decimos que es especial? Nos ayuda a descubrir cómo nos sentimos… también a relajarnos, controlarnos e incluso a conocernos más a nosotros mismos.

¿Cómo puede hacer todo eso nuestra silla mágica? Muy fácil… hemos descubierto que escribir y expresar cómo nos sentimos, nos sirve para pensar y recapacitar.

 Así funciona: Si en clase te encuentras nervioso o no sabes porque te sientes mal, te levantas sin pedir permiso y te vas a sentar. Respiras un par de veces y …!!a pensar!!

 

Cuando ya tenemos claro que nos ocurre, lo escribimos en nuestro cuaderno Azul:

Nombre:      Fecha:       ¿Qué siento?

Después volvemos a nuestro sitio más tranquilos y relajados …valió la pena respirar!!!

¿Qué aprendemos con nuestra Silla especial?

  • Sabemos leva424ac867a69d667b9921db05ef43ff98ntarnos en silencio y valorar cuándo la debemos utilizar, porque nuestra silla no es una cualquiera, es algo muy especial.
  • Aprendemos a entender cómo nos sentimos, es decir, nuestras emociones….siempre tenemos una emoción y a veces no sabemos expresarla.

Nuestra silla de pensar nos ayuda a reconocerlas.

  • ¡La escritura es expresiva! No se nos puede olvidar, que en el cuaderno azul tenemos que redactar y resumir el por qué estamos allí.
  • Con todo ello, somos capaces de gestionar nuestro enfado, nuestro ataque de risa, nuestra tristeza, o simplemente darnos cuenta que estamos molestando y pensamos…Vamos a respiarar!!!!

 

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MI PRIMERA ENTRADA

Marketing-OnlineSiempre pensé que mi labor de maestra era enseñar para vivir.

Ello implicaba ser consciente de que el mundo en el que vivimos es dinámico, en continua evolución, y es en éste mundo en el que viven ahora los niños a los que doy clase… pero, ¿ cómo será el mundo cuando ellos sean adultos y tengan que valerse por si mismo?. Basándome en este interrogante intento enfocar mi labor docente, transmitiéndoles las habilidades y competencias para la vida de hoy y de mañana.

Dado que sin ninguna duda vivimos en la era digital, es innegable la necesidad de enseñar, y aprender con ellas.

EVERNOTE ES UNA HERRAMIENTA DE CREACIÓN Y ALMACENAMIENTO DE CONTENIDO.
Logo Evernote.

EVERNOTE ME PARECE UNA HERRAMIENTA FANTÁSTICA, TANTO PARA ENSEÑAR COMO PARA APRENDER.

Evernote, es una de esas herramientas de fácil manejo, que te permite entre otras cosas:

  •  Tomar notas, es decir recopilar o generar información sobre un determinado tema, para consultarlo en otro momento o desde otro equipo.
  •  Incluir en esas notas, información de todo tipo, imágenes, documentos en pdf, sonidos, contenido web etc.Todo lo que haces en Evernote queda guardado y sincronizado en la nube, por lo que podrás acceder a él, desde cualquier dispositivo o equipo con conexión a internet.

Con Evernote puedes crear un ambiente de aprendizaje en el que los alumnos desde cualquier dispositivo tienen acceso a los contenidos que el maestro almacene y a su vez ellos mismos pueden crear contenido.